期待バイアス│こころの余白

期待のすれ違いが、心を疲れさせている──1週間の回復サイクルで紐解く、関係性の痛みと癒やし

この1週間、あなたは「期待」「未完了の感情」「感情の境界線」と向き合ってきた。金曜日から始まる回復サイクルを通して、関係性の痛みと癒やしを見つめてきた。木曜日は統合の日。1週間を振り返り、気づいたこと、学んだことを静かに統合する時間。

「職場では笑顔でいなきゃ」「いい人でいなきゃ」——その我慢が、静かに心を削っていく。水曜日は職場の関係性を見つめる日。期待に縛られ、言えない感情を抱え、境界線を引けない自分——職場特有の人間関係の疲れと向き合う時間。

なぜあの人に期待してしまうのか。なぜあの感情は、まだ心に残り続けているのか。火曜日は感情整理の日。期待の奥にある本当の願い、未完了の感情が残る理由、境界線を引けない理由——絡まった糸をゆっくりとほどいていく時間。

月曜日の朝、新しい週が始まったのに心がどこか落ち着かない。週末に休んだはずなのに、また同じような不安や苛立ちが戻ってきている。心の揺れは弱さではなく、心が「今、何かに反応している」というサイン。揺れの正体を静かに観察する日。

期待のすれ違い、言えなかった言葉、守れなかった境界線——この一週間で感じた痛みは、あなたが本当に大切にしたいものを教えてくれる道しるべ。日曜日は前を向く日。癒やした心で、明日への道を選ぶ時間。

相手への怒りや失望の奥に、実は「自分自身の期待」や「言えなかった想い」が隠れている。土曜日は回復の日。期待を見つめ直し、未完了の感情に気づき、境界線を引く練習をする——自分の心と静かに向き合う時間。

「こうあってほしい」という静かな期待が、パートナーや家族との間に小さな痛みを積み重ねていく。期待バイアス、未完了の感情、そして感情の境界線——近しい人だからこそ難しい距離感を、やさしく見つめ直すための言葉。