頑張った自分を、ただ「お疲れ様」と抱きしめる時間
一週間、本当によく踏みとどまりましたね。
職場の人間関係や、家族への配慮、あるいは目に見えない世間の期待。私たちは日々、無意識のうちに自分を削りながら、誰かのために「正しい自分」を演じてしまいがちです。
土曜日の今日は、その演じる役割を一度すべて脱ぎ捨てて、ただの「あなた」に戻るための時間です。
「もっと頑張れたはず」「あの時、あんな風に言わなければよかった」 そんな反省や後悔が頭をもたげるかもしれません。けれど、今はその思考に蓋をして構いません。
傷ついた心に必要なのは、鋭い分析ではなく、ただ静かな休息と、自分を慈しむ「余白」なのです。
「何もしない」という、積極的な回復
回復とは、必ずしも何かをプラスすることではありません。むしろ、自分をすり減らす刺激を「引き算」していくプロセスです。
スマホの通知を切り、情報の波から離れる。 お気に入りのブランケットに包まれて、呼吸の音に耳を澄ませる。 あるいは、温かい飲み物の香りをただゆっくりと味わう。
効率や成果を求められる日常から離れ、こうした「生産性のない時間」を自分に許してあげてください。
心が動かなくなっているのなら、無理に動かそうとしなくていいのです。電池が切れた玩具のように、ただそこに在るだけで、あなたの価値は一ミリも損なわれることはありません。
想いの重なりをほどき、自分を取り戻す
一週間の間に、あなたの心には他者の感情や期待が、泥のようにこびりついているかもしれません。位置Bの「回復」とは、その混ざり合ってしまった「想いの重なり」を丁寧にほどき、純粋な自分の輪郭を取り戻す作業でもあります。
自分を守る境界線をもう一度、足元に引き直してみましょう。 「ここから先は、誰にも踏み込ませない私の聖域」 そう決めるだけで、心のざわつきは少しずつ凪いでいきます。
今は、明日をどう生きるか、来週をどう乗り切るかを考える必要はありません。ただ、今この瞬間の「心地よさ」だけを優先してください。あなたが自分自身の痛みに寄り添い、静かに休息を選べたとき、心の奥底で新しいエネルギーが、小さな泉のように湧き出し始めます。
その痛みを感じる心は、あなたが自分を大切にしようとしている証です。