他者との距離（パートナー・家族）

正論を言われて苦しくなるのは、あなたが間違っているからじゃない

パートナーや家族からの「正しい言葉」に、なぜか心が苦しくなる。素直に受け取れない自分を責めてしまう。その痛みの正体は、「わかってもらえない孤独」かもしれません。正論が刺さる心理メカニズムと、関係性における適切な距離の取り方を、心理カウンセラーの視点から解説します。

「返す」ことで削られていく、静かな痛みの正体

パートナーや家族に何かをしてもらったとき、「お返しをしなければ」という思いが心を削っていく。誰にも気づかれず、自分でも「当然」と思い込みながら消耗していく痛み。見えない帳簿が生む義務感と、そこから自分を守る境界線の引き方を探ります。

ひとり、心のやすりで削られる夜に——。罪悪感の奥に隠した「私」を守るための境界線

大好きな人の隣にいるのに、なぜか心が削られていくような感覚。そんな「秘めたネガティブ」や「消えない罪悪感」を抱えていませんか？その痛みは、あなたが自分を大切にしようとしている大切なサインです。自分を守るための境界線を見つめ直し、心を整えるためのヒントを綴ります。

高学歴な人ほど陥る「正解という名の孤独」から抜け出すために

仕事では「できる人」と評価されるのに、なぜ家では「無能」だと感じてしまうのか。高学歴やビジネススキルが、かえって家庭の居心地を悪くしてしまう理由を紐解きます。解決策を提示するのではなく、答えのない時間を共に歩むための心の整え方を見つめ直します。

「なんで、あなたは平気なの?」──パートナーと温度差を感じたときの、静かな孤独

「なんで、あなたは平気なの?」同じ問題を前にしても、感じている危機感が全く違う。家計、子ども、将来——あなたは切迫しているのに、パートナーはどこか他人事。この温度差が生む孤独と、それでも歩み寄るための言葉。

「こうあってほしい」が、静かに心を削っていく──近しい人との期待のすれ違い

「こうあってほしい」という静かな期待が、パートナーや家族との間に小さな痛みを積み重ねていく。期待バイアス、未完了の感情、そして感情の境界線——近しい人だからこそ難しい距離感を、やさしく見つめ直すための言葉。

あなたと私の間にある、見えないバイアス

「なんでわかってくれないの?」その正体は、あなたと相手の間にある「バイアスの違い」かもしれません。あなたは損失回避バイアスで不安を大きく感じ、相手は楽観バイアスでリスクを小さく見ている。どちらが正しいわけでもない。ただ、見ている景色が違うだけ。バイアスに気づくことは、相手を責めることをやめる第一歩です。