内側を知る（揺れ・状態認識）

「正しい言葉」に傷つく理由──正論の毒と、心が拒む違和感の正体

「それは甘えだよ」「みんな我慢してるんだから」──正しい言葉なのに、なぜ胸が痛むのか。正論に傷つく理由と、違和感を感じる心が教えてくれていることを、心理カウンセラーの視点から丁寧に解説します。罪悪感を手放し、自分の痛みを大切にするための第一歩を。

誰にも気づかれないまま、少しずつ削られていく感覚の正体

「お返ししなければ」という思いが、いつの間にか心を削っていませんか。大きな傷ではないけれど、少しずつ削られていく感覚の正体と、その揺れを認めることから始まる回復のプロセスについて、民間資格上級心理カウンセラーの視点から解説します。

他人の目が刺さるように痛むとき。視線から紐解くあなたの「心の現在地」

他人の視線が「刺さる」ように痛むとき、それはあなたの心の内側で起きている「揺れ」を知らせるサインかもしれません。上級心理カウンセラーが、視線を通じて自分の今の状態を静かに認識し、言葉にならない痛みに寄り添う方法を伝えます。月曜日の始まりに、外側ではなく内側を見つめるための時間。

鏡に映らない心の波形を、ただ静かに観測する

日常に戻る中で生じる、言葉にできない心の揺れをどう見つめればいいのか。思考で感情を加工するのを一度やめ、内側に眠る小さな違和感や「有能でありたい」という願いの重力を、そのまま静かに観測します。

「私だけが焦っている」この感覚は何?──危機感のズレが映し出す、心の状態

月曜日の朝、週末に落ち着いたはずなのに、また同じ焦りが戻ってきている。「私だけが焦っている」——その感覚の奥には、恐怖や孤独、守りたいものが隠れている。焦りは悪いことではなく、心が何かを教えようとしているサイン。揺れを静かに観察する日。

なぜ今日は、こんなに心が揺れるのだろう──期待と感情が教えてくれる、心の状態

月曜日の朝、新しい週が始まったのに心がどこか落ち着かない。週末に休んだはずなのに、また同じような不安や苛立ちが戻ってきている。心の揺れは弱さではなく、心が「今、何かに反応している」というサイン。揺れの正体を静かに観察する日。

バイアス、「あなたも今日使っているバイアス10選」

「私は冷静に判断している」と思っているその瞬間にも、バイアスは静かに働いています。確証バイアス、現状維持バイアス、損失回避バイアス——私たちは毎日、無意識に10種類以上のバイアスを使いながら生きています。バイアスは消せません。でも、気づくことはできます。自分の判断を「絶対」から「相対」に変えるとき、揺れを受け入れる余白が生まれます。